Vitamin pp là gì? Bạn đã thực sự hiểu rõ về vitamin pp

Vitamin pp là loại vi chất có khả năng điều trị và ngăn ngừa giảm thiểu vitamin trong cơ thể. Nó làm giảm các loại chất béo có trong máu như cholesterol giúp cơ thể tránh được nguy cơ mắc phải những căn bệnh về tim mạch. Ngoài ra, vitamin pp còn có nhiều loại công dụng khác nữa. Tham khảo bài viết dưới đây để cùng Dr. Lacir tìm hiểu về vitamin pp là gì và công dụng của nó đối với cơ thể nhé!

Vitamin pp là gì?

Vitamin pp hay còn có tên gọi khác là vitamin B3, là một loại vitamin thuộc nhóm B. Nó có chức năng chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể sử dụng. Tuy nhiên, loại vitamin này lại nhanh tan trong nước, vậy nên, cơ thể khó giữ lại được. Để có thể có đủ lượng vitamin pp, bạn cần ăn các loại thực phẩm có chứa chúng như cá, thịt gà, tôm, đậu phụ, phô mai, gạo, khoai tây,…  

Xem thêm: CÔNG DỤNG VITAMIN B5 “VŨ KHÍ” BÍ MẬT NÍU GIỮ SỰ TƯƠI TRẺ

Công dụng của vitamin pp đối với cơ thể

Vitamin pp thường được khuyên dùng trong khoảng 500gr, nó sẽ phát huy tác dụng giúp cơ thể giảm đi lượng chất béo có trong cơ thể và ngăn ngừa được các bệnh về tim mạch. Ngoài ra, căn bệnh nguy hiểm do mỡ máu gây ra là xơ vữa động mạch cũng được các bác sĩ tin dùng vitamin pp.

Nếu bạn muốn sử dụng cho cơ thể một lượng ít hoặc nhiều hơn, bạn nên tham khảo thêm ý kiến của các chuyên gia, bác sĩ. Không nên tự ý sử dụng vì nó có thể dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn như: nôn, sốc thuốc, đau đầu, tiêu chảy,…

Một số lưu ý khi sử dụng vitamin pp

Trước khi sử dụng vitamin pp, bạn cần thông báo đến với bác sĩ về tình trạng sức khỏe của bạn, mục đích bạn muốn sử dụng để bác sĩ có thể kê đơn thuốc cho bạn một liều lượng chuẩn:

• Bạn đang trong quá trình mang thai và cho con bú.
• Bạn có dị ứng với các thành phần của thuốc.
• Đang điều trị bệnh lý.
• Sử dụng cho người già và trẻ em.
• Mắc một số bệnh: bệnh tim, bệnh tiểu đường, loét dạ dày, bệnh Gout,…

Ngoài ra, vẫn chưa có nghiên cứu chỉ rõ các tác dụng phụ của vi chất này đối với cơ thể. Vì vậy, để đảm bảo an toàn sức khỏe cho cá nhân và mọi người thì bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Phương pháp bổ sung vitamin pp cho cơ thể

Bên cạnh việc sử dụng các loại thuốc cung cấp vitamin pp trực tiếp vào cơ thể người, vẫn có những cách đơn giản khác để hỗ trợ, bổ sung hoạt chất này như chế độ ăn uống chẳng hạn. Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên nạp các loại vi chất vào cơ thể thông qua ăn các loại thực phẩm thay vì lạm dụng thuốc để đẩy nhanh quá trình củng cố dưỡng chất cho cơ thể. Một số thực phẩm dưới đây sẽ hỗ trợ giúp bạn: 

• Hạnh nhân, hạt điều, yến mạch: chứa nhiều vitamin B3, B5, B1, B6, B9 và vitamin E, protein. Yến mạch hỗ trợ giảm lượng cholesterol hình thành trong cơ thể và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
• Quả bơ: giàu các hợp chất vitamin nhóm B. Ngoài ra, quả bơ còn hỗ trợ sản sinh ra glutathione, ngăn ngừa lão hóa, tái tạo làn da tươi tắn, trẻ trung.
• Việc sử dụng các chất kích thích hoặc lạm dụng thuốc kháng sinh sẽ khiến quá trình hấp thụ vitamin pp diễn ra chậm hoặc ngăn cản quá trình này xảy ra.

Tưởng không quan trọng mà quan trọng không tưởng, qua bài viết trên, chắc hẳn các nàng đã tích lũy được cho mình những thông tin cần thiết về vitamin pp là gì, công dụng cũng như là một vài lưu ý nho nhỏ khi sử dụng loại vi chất này. Chúc các nàng luôn có một làn da khỏe mạnh, rạng ngời nhé!

Xem thêm: Nên ăn những thực phẩm nào để ngăn ngừa lão hóa da?